身體活動與靜心

「身體活動與靜心」探索姿勢、呼吸、節奏、安靜、恢復與用力方式，如何影響我們的注意力。

身體中的覺察

靜心亦可在活動中練習。透過動作，我們可以觀察習慣、代償與時機，並探索更省力的回應方式。